الدكتور « أحمد حندوق » وحلقة خاصة حول آلام الركبة .

كتب : وائل محمد حسانين

فى اللقاء الثانى مع الدكتور « أحمد حندوق » دكتور العلاج الطبيعى حول أسباب آلام الركبتين… وكيفية التعامل معها قال سيادته :
يعتبر مفصل الركبة من المفاصل المهمة جدا لكي يقوم الإنسان بتأدية نشاطاته اليومية . والحديث عنه مهم وضرورى ليعلمه الجميع..

س : ماهى الأسباب التى قد تؤدى إلى الشعور بألم فى الركبة؟
ج : وتحدث ألام الركبة نتيجة عدة عوامل منها التقدم بالسن ..

التعرض للإصابات بأنواعها المختلفة من قطع بالرباط الصليبي وتمزق للأربطة وقطع للغضروف الهلالي بالركبة والكدمات الناتجة عن التصادمات وغيرها من الإصابات التي ممكن أن تتعرض لها مفصل الركبة..

بالإضافة لزيادة الوزن وأنماط الحياة السيئة التي يقوم بها الإنسان بشكل يومي..

س : هل السيدات أم الرجال أكثر عرضه لآلام الركبة ؟
ج : السيدات أكثر عرضة لألام الركبتين عن الرجال

س : ماهي الأعراض التي تحدث عند إصابة الركبتين ؟
ج : تحدث عدة أعراض منها تورم بالركبة وإحمرار وألم فظيع بالركبة أثناء الحركة وأثناء السكون وصوت طقطقة مصاحبة لأي حركة في الركبتين .

س : ماذا عن كيفية التعامل مع ألآم الركبة ؟
ج :
1- تجنب زيادة الوزن لأنها تمثل ضغط مباشر على الركبة …وثبت حديثا أن تقليل 5 كيلو جرامات من الوزن يقلل حوالي 30% من ألام الركبة..

2- تجنب ثني الركبتين أكبر من 90 درجة …ولذلك يجب عليك تجنب وضع القرفصاء والجلوس على الركبة أثناء التشهد في الصلاة ..

3- تجنب الوقوف لفترة طويلة..

4 – تجنب استخدام الدراجات بجميع أنواعها..

5- تجنب كثرة الصعود الي السلم …وعند الهبوط ابدأ بالساق السليمة..

وفى نهاية الحوار قال « حندوق » نحن نعمل بمبدأ الوقاية خير من العلاج أملآ فى تجنب التعرض لتلك الأمراض الخطيرة التى تزايد إنتشارها فى العصور الحديثه ..